Aj vaše kroky vedú hneď po zobudení ku kávovaru? Dajte pozor, pretože takto svojmu telu viete veľmi ublížiť.
Čo je kortizol a kedy ho máme najviac?
Kortizol je hormón, ktorý vám môže byť známy ako „hormón stresu“. Najvyššia hladina je ráno, čo pomáha organizmu zvládnuť prechod z nočného odpočinku do denných aktivít.
Pozor na kortizolovú nerovnováhu
Ak nechceme mať kortizolovú nerovnováhu, odporúča sa využívať svoj kortizol v súlade s prírodou, sústreďovať sa na svoje najnáročnejšie a najťažšie úlohy v prvej polovici dňa a noc využívať na regeneráciu.
Termohrnček EQUA Cup Matcha, 300 ml | mybottle.sk
Ako sme už písali po zobudení je hladina kortizolu v našom tele najvyššia. Vďaka tomu sme čulý, nabitý energiou. Ak si do toho dáme po zobudení hneď kávu, teda ďalší nakopávač, telu dodáme naraz toľko energie, že s ňou nedokážeme optimálne pracovať. Účinok je teda úplne opačný, čoho dôsledok je, že sme ospatý, nervózny a v strese.
Kedy je teda najlepší čas na to, dopriať si svoju prvú rannú kávu?
Je to priližne 90 minút po zobudení. Ďalšiu si môžete dopriať 4 -5 hodín po prvej. Treba dať pozor! Nepite poslednú kávu viac ako 4 hodiny pred tým ako sa uložíte na spánok.
Zdroje:
Ľudské telo potrebuje hormonálnu rovnováhu, ktorú má „pod kontrolou“ práve kortizol | Lekár.sk